デコルテ（首～鎖骨周辺）は女性らしさをアピールできるだけでなく、ネックレスをした時などにも美しい肌をさり気なく輝かせる部分です。
最近では、デコルテの大きく開いたウェディングドレスも流行しており、エステサロンでもデコルテ専用のエステコースが次々と登場していますよね。
デコルテがふっくらとしていると、女性らしく見え胸があまり大きく無い女性でも豊満に見えることから、デコルテケアする方も多くなっています。
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デコルテが痩せていると老けて見える？
デコルテには、年齢がでやすい部分でもあり、痩せてペタっとしていると若くても実年齢より年上にみえてしまうこともあります。
理想は、適度なお肉がついて、ふっくらしている鎖骨ですよね。
最近では、アンチエイジングの１つとしても、デコルテラインを美しくしようとケアする女性も増えてきています。
それでは、簡単にできるトレーニングや、デコルテを艶やかに美しく見せるテクニックについてご紹介します。
デコルテはリンパマッサージで血色を良くしよう
デコルテを美しく見せる為には、血色を良く見せるのが一番手取り早い方法といわれています。
特に、首からデコルテにかけてはリンパが流れている場所になりますので、老廃物が蓄積すると血色が悪くなったり、浮腫みの原因になるのです。リンパマッサージをするだけでも、内側から血流がよくなり、艶のあるデコルテラインを演出する事ができます。
デコルテのリンパマッサージは鏡を見ながら自分でも簡単にできる方法になりますので、是非行ってみましょう。
- デコルテのマッサージをする際には、マッサージクリーム、ジェル、オイル等を使い、滑りを良くして下さい。
- 次に、首筋から鎖骨へと指を滑らす様に上からくるくるとマッサージしながら下へ向かって指を下ろしていきます。
- 鎖骨を挟んで上下の中央から外側に向かってリンパを流すイメージで、くるくると優しくマッサージしてみましょう。
リンパマッサージはデコルテの血色をよくするのと同時に、バストアップの効果もあります。
お風呂上がりや、リラックスタイムに行って美しいデコルテを目指して行きましょう。
デコルテをふっくらさせるには、筋トレも効果的？
痩せて筋張ったデコルテや、骨が浮き出る程貧弱なデコルテは、女性としての魅力が半減してしまうだけでなく、老けて見えてしまうといわれています。
しかし、貧弱なデコルテをカバーする為に沢山食べたとしても、いらない所にばかり肉がついてしまい、なかなかデコルテはふっくらしてくれません。
また、胸は大きいのにデコルテは痩せている女性も多いのです。そんな悩みを解決してくれるのが、デコルテ周辺の筋肉を鍛える、筋トレになります。
効果的といわれているのが、腕立て伏せですが、腕立て伏せは普段していないとなかなかキツイため回数も長くできませんよね。
そこで、簡単に楽にできるオススメの腕立て伏せが、膝を床につけた状態で行う膝立ての腕立て伏せです。
この時注意しなければならないのは、膝を立てたら少し前の方に肩幅よりも広く両手をついて、四つん這いよりもお尻が下がっている状態にしましょう。
こうする事で、効率的にデコルテ周辺の筋肉を鍛え上げる事が可能です。
※目安としては、1日10回から15回を目標に行ってみましょう。
デコルテをふっくらさせるには、時々逆立ちするといい？
デコルテをふっくらさせる方法として、逆立ちを取り入れると血液循環がよくなり、浮腫みも改善されるといわれています。
逆立ちなんて、学生時代の体育にしたっきりという方も多いかと思いますが、実はデコルテをふっくらさせる以外にも様々な美容効果があると評判になっています。
デコルテにお風呂あがりのリンパマッサージは良いですが、もっと手軽に時間が無い時でも、思いついたら簡単にできるのが逆立ちです。
１日１回の逆立ちを習慣にするだけで、リンパの流れも良くなり全身の浮腫みがすっきりと解消されるのです。また、全身に血液が巡るとデコルテ周辺の血流も良くなって、ふっくらしたデコルテを作る事ができます。
両腕を床につけて逆さになる事で、デコルテに繋がるバスト周辺の筋肉も同時に鍛えられますし、まさに一石二鳥のデコルテケアの方法といえるでしょう。
豆乳を飲むと女性らしくデコルテがふっくらしてくる？
デコルテをふっくらさせる方法は、外側からの刺激だけでは無く、同時に内側からのケアを行う事がポイントになってきます。
デコルテが貧弱でガリガリに見えると、女性らしさを感じられませんが、女性らしい体つきになるには女性ホルモンの分泌を活発にする事が重要なのです。
そこで、女性ホルモンの様な作用があるといわれるのが、大豆に含まれる大豆イソフラボンです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに近い効果をもたらす為、摂取する事で女性らしい丸みを帯びた体つきに導くサポートをしてくれます。
つまり、大豆イソフラボンが豊富に含まれる豆乳を飲む事で、体の内側から作用して、デコルテをふっくらとさせる効果も期待できるのです。豆乳はスーパーやコンビニでも手軽に購入する事ができますので、デコルテのケアと共に取り入れてみることをオススメします。
ナイトブラで寝ている間にデコルテケアをする
ナイトブラで、デコルテをふっくらすることも可能です。
ナイトブラは寝ている間に自然と毎日、バスト周辺のお肉をバストやバストの上に寄せていくので徐々にデコルテにもお肉が定着していきます。
ナイトブラの中でも、脇肉や背中のお肉を寄せるパワーが高い商品がおすすめです。
デコルテ・ふっくらに効果的なナイトブラ
サプリメントを飲んで、デコルテをふっくらさせる事はできるの？
サプリは今や、健康、ダイエット、美容等に欠かせない健康補助食品といわれています。
サプリの成分には、自然由来の成分を中心に様々な栄養素が凝縮して含まれていますので、苦手な植物や、野菜、果物がある場合でも、サプリメントなら栄養素のみを効率的に取り入れる事ができます。
デコルテをふっくらさせたい場合にも、サプリメントを飲む事は効果的とで、特にオススメしたいのがバストアップサプリです。
バストアップサプリには、植物や食物から抽出したバストアップに効果的な成分が含まれていますが、特にバスト周辺の血流を良くしたり、乳腺に働きかける効果がある事から、バストに繋がるデコルテにもバストアップと同じく作用してくれるのです。
運動が苦手な方や、忙しくてデコルテのケアができないという方にもオススメですので、口コミ等を参考にしながらチョイスして、サプリを日常的に取り入れてみましょう。
