昔は、大人になったらバストは勝手に大きくなるものと思っていましたが・・・現実は大人になって20歳になってもバストはAカップとBカップの中間くらいでした。涙

遺伝もあるからしょうがないなとあきらめていたんですが、20代後半になり3.4キロ太ったときに、上から下まで寸胴な体形でこのままでは、中年体形だ・・・。

そう気づくのも遅いくらいですが、ダイエットより・・・バストアップをしたらこの体形から抜け出せると思い、原因や方法を探しました。

 

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今回は、胸が小さい人の特徴をまとめてみましたのでご覧下さい。

 

胸の大きさと遺伝との関係

人の見た目は、親や姉妹や親戚にも似る傾向がありますよね。

体形的にも似てるなぁと感じる親子も多いですが、胸の大きさはあまり関係ないようです。

胸の大きさは、女性ホルモンの量で変わります。

分かりやすい例でいうと、妊娠した女性はホルモンの量が増加するので、その分胸も大きくなります。

出産後は、赤ちゃんの母乳が落ち着くと、また胸が元にもどってしまいます。

女性ホルモンは、2つの(エストロゲンとプロエストロゲン)で出来ていますが、バストアップに影響があるのはエストロゲンの分泌量です。

胸が小さい人がバストアップの為のポイント

美バストキープには「姿勢」が大事?

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胸が上向きの状態は、座っている時であれば、両足を床につけ、深く腰をかけて背筋を伸ばした姿勢です。

これが猫背などの前かがみの姿勢になってくると、日々の積み重ねでバストの位置が下がってくる原因となります。

また、肩や背中も凝り、血行不良となってきますので、バストに必要な栄養が運ばれにくくなっていきます。

お仕事中デスクワークなどで、疲れたら深く深呼吸して、正しい姿勢を心がけましょう。

また、寝ている間は自分では態勢をコントロールできないので、ナイトブラでバスト崩れを防ぐのがよい方法です。

良質なたんぱく質と食生活を!

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食生活が偏っていることも、原因の1つになります。

ファーストフードやお菓子を食べることが多い方は、まずは食生活から改善してみましょう。

代表的な栄養素は、豊かな胸つくるための「たんぱく質」、バストのハリアップのための「ビタミンC」、筋肉を維持する「ミネラル」などです。

  • たんぱく質・・・お肉(鶏肉)、牛乳、大豆、味噌など
  • ビタミンC・・・トマト、ブロッコリー、レモン、イチゴなど
  • ミネラル・・・わかめ、ひじき、アーモンドなど

毎日の食事を変化させることで、美容アップにも繋がりますので、まずは食事を試してみるのもよいですね。

冷え性で貧乳になるの?

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姿勢とも関連してきますが、女性は冷え性の方も多いですよね。

身体が冷えると自律神経も乱れ、ホルモンのバランスとも悪くなってきます。

冷え性体質の方は、ホルモンの分泌も悪くなり、胸が大きくなりにくいだけでなく、お腹の調子が悪くなったり、太りやすかったりと健康面でもリスクが大きいです。

毎日のケアですが、自律神経やむくみにもよい、半身浴はオススメです。38度~40度で20分以上、少しぬるめの温度で身体の芯から温まりましょう。

寒い時には、先にシャワーでお風呂全体を温めてから入浴するとサウナのような空間ができて気持ちいいですよ。

また、ミネラルウォーターなどを持っていき水分補給は忘れずに行いましょう。

 30代から育乳しよう!バストアップに効果的なのは?

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お仕事や育児でストレスで自律神経が乱れていることが多い年代ですが、自律神経が乱れると、脳からの女性ホルモンを分泌する指令がうまく伝わらなくなるからです。

また、20代後半からは代謝も落ちるため太りやすくなりますよね。しかし、ムリをしすぎるダイエットも、自律神経にはよくありません。

30歳を超えると成長期も終わったし、もう胸は大きくならないと思いあきらめている方がほとんどのようです。たしかに、20代後半を過ぎる頃には。、女性ホルモンは減少しますが、それを補えばバストアップはしやすいからだに戻るわけです。

胸が小さい女性の特徴まとめ

胸が小さい原因には、女性ホルモンの分泌量をいかに増やすかがキーポイントです。

そのほかにも、胸が小さい原因となることは生活習慣の中で気をつけれることばかりでした。

全部一気には難しいですが、1つ1つ改善していくことで、美容や健康にも役立つことばかりですので、少しずつ改善し、バストアップにはげみましょう!

夜のバストケア習慣には、ナイトブラで脇肉やアンダー・背中のお肉をバストへと定着させることが簡単でオススメです。